BLUE LIGHT!

La upp en liten Instagram story på hur man ändrar ljuset på mobilskärmen från blått ljus till gult ljus och blev bombarderad med frågor om varför jag gör så. Detta har jag gjort sen flera månader tillbaka efter att jag var på en föreläsning som Paula Begoun aka Paula’s Choice höll i.

Kort och gott, det finns olika sorters skadligt ljus. Ljus som ögat kan se och ljus som ögat inte kan se (UVA och UVB). Det blåa ljuset från skärmar är ett vi kan se och den senaste forskningen visar på att blått ljus kan vara skadligt för huden och ögonen. I det långa loppet sägs det att ljuset från skärmar kan orsaka pigmenteringar, inflammationer och åldrande i huden. När det gäller ögonen kan det orsaka huvudvärk, torra ögon, suddig syn osv. Solljus är fortfarande den största boven men med tanke på hur mycket tid vi spenderar framför skärmar och hur nära dessa skärmar är våra ansikten och ögon så tror jag absolut att vi kan komma att uppleva konsekvenser av ljuset längre fram. Källa.

Oavsett hur mycket eller lite det påverkar huden så är det i alla fall ett av mina bästa tips för er som har svårt att koppla av och komma till ro på kvällarna: det gula ljuset är mycket mer behagligt för ögonen.

När det gäller huden så är mitt tips att förutom att ta skydd genom att filtrera bort ljuset så är spf och serum med antioxidanter, läs: C-vitamin, fortfarande det bästa skyddet för huden mot allt som heter uv-strålar, fria radikaler, hev-ljus etc. Också en anledning att använda spf året runt, även i Sverige.

Jag och min kära telefon.

Så ett litet tips från mig till er, ändra ljuset på din skärm. Det är en minimal ansträngning för våra ögon och hud. Känns ovant i början men nu skulle jag inte kunna ha det annorlunda.

<3